こんにゃくベーグルとは？〜カロリーの低い謎が解明〜
ネット通販で人気となっている、こんにゃくベーグル。
こんにゃくベーグルとは、ベーグルの中にこんにゃく粉を40％加えたもので、低カロリー。さらにこんにゃくには、食物繊維が多く入っているため、腸内環境を良くしたり、便秘対策にも名が知られています。
また、水分を吸うことによって、膨らむ性質があるため、少しの量で満腹感を感じたり、腹持ちが良くなるため、空腹感を感じにくくなります。
さらに、他のものと比較すると、
ロールパンは316kcalが一般的のカロリーですが、
こんにゃくベーグルは、157kcalと、
かなりカロリーが低く、こんにゃく粉のノンカロリーの凄さが理解できると思います。
こんにゃくベーグルは飽きがこない？
ダイエットや普段の食事を変えると、どうしても飽きがくるものです。
同じものばかり食べ続けるのは、意外と苦痛なもの。さらに、食べ慣れないとすぐにやめてしまったり、同じ味、同じ食感、同じ食べ物と、同じものが続くと、
なんだかんだ嫌になってくるのが、人間というものです。
ただ、異なる食感、異なる味、異なるバリエーションと、
同じ意識がなくなると、人は続く傾向にあります。
ただ、注意として、いきなしガラッと変えるのも継続しないため、
まず、変えるとするならば、チョコっと変えるとこから習慣を変えることがオススメです。
例えば、毎日朝食に食パンを食べているのならば、
毎日の食パンをベーグルに変える。
たったこれからです。
特に、朝のルーティーンを変えることは、非常にオススメで、
寝起きは、頭がはっきりしていないことが多いため、
「とりあえず食べる」という人がデータ的にも多いです。
朝食を変えたことによって、毎朝ベーグルに変えたことで、
毎朝ベーグルを食べる習慣に変わり、自然とカロリー量を調節した体になります。
こんにゃくベーグルはこちら
そして、こんにゃくベーグルには１３種類あります。
試しにプレーンを食べて飽きがきても、レーズンシナモン、オニオン、くるみと
種類がたくさんあるため、
こんにゃくベーグルの味を変えるのも１つの手法。
味のバリエーションが多いと、意外と食習慣が変わっても続くため、
食感が変わる、クルミやケール、ごまと、変えてみると良いですよ。
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